15-21 декабря - Неделя ответственного отношения к здоровью

2025-12-16 14:43

Время подвести итоги года и вспомнить о самом главном: нашем здоровье. Ответственное отношение начинается с простых цифр, которые стоит знать каждому.

Цифры здорового человека:

Давление: ~ 120/80 мм рт. ст.
Глюкоза в крови: ≤ 6,1 ммоль/л
Холестерин общий: < 5 ммоль/л
Талия: мужчины ≤ 94 см, женщины ≤ 80 см
Индекс массы тела: 19-25 кг/м²

А также - 5 правил здорового сердца:

500 г овощей и фруктов в день
Контроль веса
Отказ от вредных привычек
10 000 шагов каждый день
Отсутствие стресса

Возьмите на заметку, проверьте себя и своих близких. Здоровье - это не подарок, а результат ежедневных осознанных действий