Инсульт - это острое нарушение кровоснабжения определенного участка головного мозга
Эти нарушения могут возникнуть в результате спазма сосудов мозга (ишемический инсульт, который встречается наиболее часто) или в результате разрыва кровеносного сосуда (геморрагический инсульт). Что приводит к отмиранию клеток головного мозга и, соответственно, к нарушению тех или иных функций организма.
Доказано, что 80% инсультов может быть предотвращено, если соблюдать определенные правила для здоровья сердечно-сосудистой системы:
Берегите себя и будьте здоровы!
Эти нарушения могут возникнуть в результате спазма сосудов мозга (ишемический инсульт, который встречается наиболее часто) или в результате разрыва кровеносного сосуда (геморрагический инсульт). Что приводит к отмиранию клеток головного мозга и, соответственно, к нарушению тех или иных функций организма.
Доказано, что 80% инсультов может быть предотвращено, если соблюдать определенные правила для здоровья сердечно-сосудистой системы:
- Сбалансированное питание, включающее не менее 400 г свежих фруктов и овощей в день, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира.
- Регулярная физическая активность не менее получаса ежедневно.
- Исключение вредных привычек. Очень опасно для сердечно – сосудистой системы курение, не только активное, но и пассивное.
- Контроль за своей массой тела. Нельзя допускать лишний вес!
- Контроль за показателями организма: за артериальным давлением, уровнями сахара и содержания холестерина в крови.
- Контроль за своими эмоциями. У людей, пребывающих в депрессии, увеличивается риск развития инсульта.
Берегите себя и будьте здоровы!
